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Camille Roussel

Esthéticienne diplômée du CAP Esthétique-Cosmétique-Parfumerie et titulaire du BP Esthétique, Camille Roussel a complété son parcours par une formation aux protocoles spa asiatiques à Shanghai en 2018, puis par un cycle de modelage kobido auprès de Setsuko Tanaka. Fondatrice de l'institut Bambou Spa, elle imagine ses soins comme des rituels — précis, lents, sensoriels — où chaque geste est calibré pour respecter la peau et apaiser l'esprit. Elle tient ce carnet pour partager ses inspirations, ses recettes maison et ses coups de cœur produits.

Auto massage dos : 4 techniques pour soulager vos tensions seul(e)

juin 5, 2026 par Camille Roussel
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Apprenez l’auto massage dos avec nos techniques validées par des kinés : gestes manuels, rouleau, balle de tennis et pistolets. Conseils femme/homme et protocoles 2 à 15 min.

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Auto massage cervicales : le protocole de soulagement en 4 gestes essentiels

juin 4, 2026 par Camille Roussel
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Apprenez l’auto massage cervicales sécurisé : 4 gestes pour soulager les tensions en 3-5 minutes. Protocole adapté à l’arthrose, conseils du kiné et zones à éviter.

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Auto-massage nerf vague : mes techniques pour stimuler la relaxation

juin 3, 2026 par Camille Roussel

Découvrez mes techniques d’auto-massage du nerf vague pour réduire le stress et améliorer la relaxation. Protocoles détaillés pour débuter sereinement.

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juin 2, 2026 par Camille Roussel

Découvrez comment pratiquer l’auto massage lymphatique des jambes chez vous. Techniques étape par étape, contre-indications et résultats réels sur la rétention d’eau.

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L’auto massage nerf sciatique qui m’a sauvée : mon protocole de cabine en 4 étapes

juin 1, 2026 par Camille Roussel
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Découvrez l’auto massage nerf sciatique validé par une étude de 2014. Protocole 30 min, techniques 60 secondes pour soulager immédiatement. Guide avec schémas anatomiques.

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Voici comment réussir votre auto massage des pieds sans matériel

mai 31, 2026 par Camille Roussel
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mai 29, 2026 par Camille Roussel
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Découvrez comment masser une cicatrice au visage sans risque. Protocole des 21 jours, gestes spécifiques nez/joues, tarifs kiné 2026 et erreurs à éviter pour décoller les adhérences.

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Le vrai bienfait massage visage : ce que j’ai observé après 12 ans en cabine

mai 28, 2026 par Camille Roussel
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Découvrez les bienfaits du massage visage : circulation, collagène, détente. Protocole 5 min/jour, erreurs à éviter et comparatif Gua Sha vs rouleau. Conseils d’esthéticienne.

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Massage lymphatique : ces situations où il faut fuir sans se retourner

mai 27, 2026 par Camille Roussel
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Massage lymphatique danger : découvrez les 5 contre-indications absolues, le risque d’embolie, les signes d’alerte pendant la séance et comment choisir un praticien qualifié en toute sécurité.

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Le massage du visage anti rides : mon protocole de cabine pour lifter sans chirurgie

mai 26, 2026 par Camille Roussel
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Découvrez comment le massage du visage anti rides stimule 80% d’acide hyaluronique. Comparatif Kobido, Gua Sha et auto-massage avec protocoles, dangers à éviter et budget.

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